Hört man den Begriff "Fitnesstracker", denkt man zuerst einmal nur an die Möglichkeit seine Schritte zählen, doch ein Fitnesstracker hat noch viele weitere nützliche Funktionen, holen Sie sich Inspiration in unserem Fitnesstracker-Ratgeber.
Sind Ihnen Ihre Gesundheit und ausreichend Bewegung am Tag wichtig? Möchten Sie wissen,…
Mit Wearables wie Fitnessarmbändern bzw. Fitnesstrackern, lassen sich diese und zahlreiche weitere Fragen ganz einfach beantworten. Diese begleiten Sie 24 Stunden am Tag, um Sie zu mehr Bewegung zu animieren, Ihnen zu einem besseren Schlaf zu verhelfen und Sie bei einer gesünderen Ernährung zu unterstützen.
Morgens werden Sie durch eine sanfte Vibration von Ihrem intelligenten Armband geweckt; tagsüber zeichnen auch bereits günstige Fitnesstracker ganz nebenbei alle Ihre Aktivitäten in Echtzeit auf. Dies ist dank Funktionen wie den folgenden möglich:
Dank einer Nahrungsmitteldatenbank können Sie außerdem manuell Ihre Mahlzeiten auf dem Fitnesstracker hinterlegen oder diese einfach über eine Barcode-Scanner-App einlesen. Manuell können Sie dazu noch Ihre Tagesform oder Stimmung angeben, um so weitere Erkenntnisse über Ihren Tagesablauf zu gewinnen.
Um Ihre gesetzten Ziele zu erreichen, werden Sie dann regelmäßig von Ihrem Fitnesstracker erinnert, sich zu bewegen.
Wenn Sie abends Ihren Tagesablauf auswerten, sehen Sie, wie häufig Sie sich bewegt haben und wie fit Sie sind. Natürlich können Sie auch tagsüber jederzeit einfach hin und wieder einen Blick auf Ihre Tagesstatistik werfen – je nach Fitnesstracker entweder direkt am Wearable oder auf Ihrem Handy, das die aufgezeichneten Daten empfängt.
Dadurch beurteilen Sie nicht nur Ihre täglichen Aktivitäten und lernen Ihren Körper besser kennen, sondern spornen sich auch automatisch dazu an, noch mehr für Ihre Gesundheit zu tun.
Fitnessarmbänder sind in verschiedenen Farben und Ausführungen erhältlich und lassen sich damit ganz dezent als Schmuck und ohne zu stören, in Ihren Alltag integrieren.
Zum Schutz vor diversen Volkskrankheiten und zur Steigerung des Wohlbefindens sowie der Leistungsfähigkeit empfehlen Gesundheitsexperten täglich 10.000 Schritte zu gehen.
Durch sitzende Bürotätigkeiten, unterschiedlichen Bürobedarf, der uns die Arbeit erleichtert und weiteren Bequemlichkeiten, die uns heutzutage zur Verfügung stehen, fällt es den meisten Menschen sehr schwer, diese Empfehlung auch nur annähernd zu erreichen. Regelmäßiger Sport hilft zwar, kann jedoch den über den Tag verteilten Bewegungsmangel im Büro auch nicht wieder ausgleichen. So kommen Büroangestellte häufig auf nur rund 1.000 Schritte pro Tag und durchschnittlich wird lediglich die Hälfte der 10.000 Schritte erreicht – lassen Sie Ihren Fitnesstracker doch einmal zählen.
Um wenigstens 5.000 Schritte zu erreichen, muss man bei einer Schrittlänge von 50 cm etwa 2,5 km gehen. Diese gilt es jedoch weniger am Stück zurückzulegen, als stetig über den Tag verteilt in den Alltag zu integrieren. Daher sollte man lieber einmal auf den Aufzug verzichten oder beim Einkaufen nicht auf dem Parkplatz in der ersten Reihe parken.
